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关爱身心健康,促进和谐发展——记2022世界杯买球赛平台研究生心理健康教育讲座
发布时间:2016-09-23  点击次数:

9月20号下午,世界杯买球赛平台研究生心理健康教育讲座在数学会堂成功举办。本次讲座的主讲人是世界杯买球赛平台心理健康中心的章吉老师,讲座主题是《与研究生新同学谈适应》。参与讲座的有买球赛平台16级全体研究生新生,本次讲座由燕唯佳老师主持。

讲座开始,章吉老师首先从《九个人过桥的实验》这个小故事来引入此次讲座的主题--心理暗示,分析消极心理与积极心理这两种心理对待同一件事的态度,以及造成的后果。接着,章吉老师主要以人际沟通为重点,并穿插一些当堂互动的小环节,鼓励加强人际沟通,多认识一些身边的小伙伴,寻找共同点。比如与室友相处,要相互多聆听、多沟通,互帮互助,学着去理解别人。

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其次,章吉老师又讲到时间管理这个问题,作为研究生我们应该提高自己目标管理的能力,合理规划时间安排,避免拖延。可以适时制作一个“番茄工作法”--一个最适合年轻人的时间管理法,即以45分钟为一个番茄钟,每工作一个番茄钟后,做短暂休息,4个番茄钟做阶段性休息。

最后,也是最重要的一点,在处理事情时我们要积极应对困难。当面临困扰时,先静下心来理清这个困扰,然后回想自己之前是如何解决这类问题的,并借用之前的方法,来解决现在的问题。这样,在日常的生活中,我们就能不断的认识自我,接纳新事物。

通过这次讲座,大家逐步建立起了对心理健康的认知,开始增进对自己内心的关注,促进自己身心和谐发展。(通讯员、摄影:王丹)

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